Uống nước ép cần tây đúng cách chỉ có lợi không có hại

Uống nước ép cần tây đúng cách được chứng minh mang lại hàng loạt lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ tìm hiểu cách sử dụng nước ép cần tây một cách hiệu quả và đúng cách để đạt được kết quả tốt nhất cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Hãy cùng isito.vn khám phá!

Những tác dụng của nước ép cần tây

Cần tây chứa nhiều dưỡng chất quý báu như folate, kali, canxi, các loại vitamin A, C, K, vitamin B6, axit pantothenic, magie, và phốt pho. Kết hợp cần tây với các loại trái cây và rau củ khác có thể tạo ra nước ép ngon miệng và dinh dưỡng. Dưới đây là các tác dụng của nước ép cần tây đối với sức khỏe:

• Giảm cân: Cần tây là một thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, đặc biệt là chất xơ và có ít calo. Điều này giúp tạo cảm giác no lâu hơn và kiểm soát cảm giác thèm ăn, rất thích hợp cho những người đang ăn kiêng.
• Kiểm soát huyết áp: Các phytochemical trong cần tây có khả năng làm giãn mạch máu và cải thiện lưu thông máu. Cần tây cũng chứa nhiều kali và magie, giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả.
• Tốt cho hệ tiêu hóa: Cần tây giàu chất xơ, có khả năng nhuận tràng và giúp ngăn ngừa táo bón, tạo điều kiện thuận lợi cho hệ tiêu hóa.
• Tính kháng viêm: Cần tây chứa polyacetylene, một chất có tác dụng chống viêm mạnh mẽ, được xem như một loại kháng sinh tự nhiên. Vì vậy, nước ép cần tây có thể hỗ trợ trong việc điều trị các bệnh viêm nhiễm như viêm xương khớp, viêm đường hô hấp và nhiều bệnh lý khác. Tuy nhiên, việc sử dụng cần tây cần tuân thủ đúng hướng dẫn để đạt hiệu quả tốt nhất.

Uống nước ép cần tây đúng cách để có lợi cho sức khoẻ?

Nên uống nước ép cần tây vào lúc nào?

Uống nước ép cần tây đúng cách là khi bạn uống nó vào buổi sáng, ngay khi vừa ngủ dậy và chưa ăn bất cứ thứ gì. Trường hợp bạn sợ lạnh bụng có thể uống trước một cốc nước chanh ấm, đợi trong khoảng 15 phút thì uống nước cần tây.

Tất nhiên hãy lưu ý là không nên sử dụng nước ép cần tây để thay thế cho bữa sáng. Bạn vẫn nên ăn sáng sau khi đã uống nước rau cần tây, nhưng thời gian cách nhau ít nhất là 30 phút để các dưỡng chất trong nước ép cần tây thẩm thấu tốt nhất vào cơ thể.

Với những người không có nhiều thời gian cho bữa sáng, bạn có thể ăn nhẹ rồi uống cần tây khoảng 1h sau đó. Còn ăn bữa sáng no thì nên đợi sau 2h. Ngoài bữa sáng, bạn cũng có thể uống nước ép rau cần tây vào cuối bổi chiều hoặc trước bữa ăn tối. Miễn là tuân thủ nguyên tắc uống nước cần tây lúc bụng rỗng, không bị no.

Uống nước ép cần tây bao nhiêu là đủ?

Cách uống nước ép cần tây hiệu quả là bạn uống với lượng khoảng 500ml mỗi ngày, chia làm 2 lần vào buổi sáng và buổi chiều, hoặc buổi tối trước khi ăn cơm.

Với những người mắc bệnh mãn tính, lượng nước ép cần tây cần uống trong 1 ngày có thể tăng lên 700ml. Khi đó tác dụng của sinh tố cần tây sẽ được phát huy một cách tốt nhất. Liệu trình uống nước ép cần tây thông thường là trong vòng 14 ngày là tốt nhất. Hoặc bạn cũng  có thể tham khảo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng.

Dùng nước ép, bột sinh tố cần tây thay vì ăn sống

Vấn đề này khá dễ hiểu. Bởi nếu bạn dùng rau cần tây sống, trước hết là khó ăn, chưa kể với những người không hợp với mùi cần tây thì việc này là bất khả thi.

Ngoài ra, với lượng khoảng 1kg rau cần tây tươi để ăn một lúc mỗi sáng thì cũng mất thời gian. Một hai ngày thì có thể, chứ ngày nào cũng ăn vậy, duy trì ít nhất trong 1 tuần là cả vấn đề. Chắc chắn ít bạn nào kiên trì thực hiện được. Trong khi uống một cốc nước ép hay cốc sinh tố bột cần tây trở nên dễ dàng, nhanh chóng hơn rất nhiều.

Nhưng điều quan trọng nhất chính là ở dạng sinh tố, nước ép, cần tây dễ hấp thụ và cho hiệu quả tốt hơn, giảm áp lực làm việc cho dạ dày. Các vitamins, khoáng chất vì thế được hấp thụ nhanh chóng, các dược tính của sản phẩm được phát huy tối đa.

Một số cách uống nước ép cần tây giảm cân hiệu quả

Uống nước ép cần tây giảm cân vào lúc nào để đạt hiệu quả cao? Uống nước ép cần tây vào buổi sáng có thể giúp bạn bắt đầu ngày với một lượng dưỡng chất dồi dào và giảm cân hiệu quả hơn. Nó cũng có thể giúp cung cấp năng lượng cho cả buổi sáng. Một số người thường uống nước ép cần tây trước khi bữa ăn để giảm cảm giác thèm ăn và ăn ít hơn. Nước ép cần tây có thể tạo cảm giác no, giúp bạn kiểm soát lượng thức ăn bạn ăn sau đó.

 Uống nước ép cần tây nguyên chất

Một cách đơn giản và hiệu quả để giảm cân là thưởng thức nước ép cần tây nguyên chất hàng ngày. Loại nước này giữ nguyên tất cả dưỡng chất có trong rau cần tây, giúp bạn cảm thấy no lâu, không tăng cường lượng calo, và hạn chế sự hấp thu chất béo vào cơ thể.

Công thức làm nước ép cần tây giảm cân:

• Bước 1: Chuẩn bị khoảng 500g rau cần tây và rửa sạch.
• Bước 2: Thái rau cần tây thành khúc nhỏ khoảng 5cm.
• Bước 3: Xay nhuyễn rau cần tây để lấy nước cốt.
• Bước 4: Uống 1 ly nước ép cần tây mỗi ngày để đạt kết quả giảm cân tối ưu.

“Cách “đốt cháy” mỡ thừa với nước ép cần tây và cà chua

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng cà chua không chỉ giúp kiểm soát lượng đường huyết, ngăn ngừa ung thư và ngăn chặn quá trình lão hóa, mà còn có khả năng giảm cân một cách hiệu quả. Đặc biệt, khi kết hợp cà chua vào nước ép cần tây, khả năng giảm mỡ trở nên đặc biệt mạnh mẽ. Uống nước ép cần tây và cà chua hàng ngày không chỉ giúp duy trì cân nặng ổn định mà còn giảm nguy cơ tăng cân ngoài tầm kiểm soát.

Các bước thực hiện:

• Lấy một nắm rau cần tây, rửa sạch và để ráo nước.
• Rửa sạch cà chua và thái thành miếng nhỏ.
• Ép cà chua cùng với rau cần tây.
• Rót hỗn hợp vào ly thuỷ tinh và thưởng thức ngay sau đó.

Phương pháp giảm cân an toàn sử dụng nước ép cần tây và táo xanh

Táo xanh là một trong số ít thực phẩm có khả năng giúp giảm mỡ và duy trì cân nặng một cách hiệu quả. Ngoài ra, táo xanh còn giúp thúc đẩy sự hoạt động của hệ tiêu hóa và ức chế cảm giác thèm ăn. Bạn có thể kết hợp táo xanh với rau cần tây tươi để tạo ra một loại nước ép giảm cân đơn giản và hiệu quả tại nhà.

Hướng dẫn cụ thể:

• Chuẩn bị một nắm rau cần tây và một quả táo xanh.
• Gọt vỏ táo xanh và ép chung với rau cần tây.
• Rót hỗn hợp vào cốc và thưởng thức ngay.

Cách sử dụng nước ép cần tây giảm cân kết hợp với dứa

Các nghiên cứu gần đây cho thấy việc kết hợp uống nước ép cần tây và dứa chín có thể giúp “đánh bay” mỡ thừa ở vùng bụng một cách hiệu quả. Hơn nữa, phương pháp tự nhiên này cũng hỗ trợ loại bỏ năng lượng dư thừa khỏi cơ thể và cải thiện tiêu hóa. Cách làm nước ép giảm cân từ cần tây và dứa vô cùng đơn giản:

• Chuẩn bị 200g cần tây và một nửa quả dứa đã bỏ vỏ, sau đó thái nhỏ.
• Xay nhuyễn cả hai thành phần này và thưởng thức ngay sau đó.
• Uống một ly nước ép dứa – cần tây hàng ngày để giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn, có làn da đẹp và hỗ trợ tiêu hóa tốt.

Kết thúc mỡ thừa bằng nước ép cần tây và chanh

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, axit axetic và axit citric, không chứa chất béo. Chanh thường xuất hiện trong các công thức giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà. Cần tây, với hàm lượng chất xơ cao, có khả năng thúc đẩy hoạt động của hệ tiêu hóa và ngăn chặn sự sản xuất chất béo và cholesterol. Kết hợp cả cần tây và chanh sẽ tạo nên một loại nước ép giảm mỡ mạnh mẽ và lành mạnh cho sức khỏe.

• Chuẩn bị 200g cần tây tươi và một nửa quả chanh.
• Rửa sạch cần tây và cắt thành khúc ngắn.
• Ép cần tây thành nước, sau đó đổ vào ly và vắt nửa quả chanh cùng một ít mật ong để làm tăng hương vị.
• Uống một ly nước ép cần tây và chanh mỗi ngày một cách điều độ để giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng mơ ước.
• Nên uống nước ép này sau khi tập thể dục và trước bữa ăn để hấp thu tốt các chất dinh dưỡng trong đồ uống.

Uống nước ép cần tây giảm cân kết hợp với dưa leo

Dưa leo không chỉ giúp làm đẹp da mà còn hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Loại trái cây này giàu acid folic, khoáng chất, vitamin B1, B2 và B6, tăng cường trao đổi chất và loại bỏ chất béo trong cơ thể. Kết hợp dưa leo với cần tây không chỉ cải thiện hiệu quả giảm cân mà còn mang lại làn da sáng hơn. Dưới đây là cách làm nước ép giảm cân từ cần tây và dưa leo:

• Chuẩn bị 150g cần tây, đã loại bỏ lá già và rễ, sau đó rửa sạch, và một quả dưa leo.
• Thái dưa leo thành khúc nhỏ (lưu ý bỏ vỏ), sau đó ép cùng với cần tây để lấy nước uống.
• Thêm 2 thìa mật ong để tạo một chút ngọt ngào cho đồ uống.
• Uống trước bữa ăn khoảng 30 phút mỗi ngày để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Uống nước ép cần tây cho tác dụng sau bao lâu?

Hiệu quả chính xác từ việc sử dụng nước ép cần tây phụ thuộc vào cơ địa, tình trạng sức khỏe của mỗi người. Người có thể trạng, sức khỏe tốt, khả năng hấp thụ tốt thì tác dụng của cần tây sẽ phát huy tốt hơn so với người gặp tình trạng bệnh lý, lượng độc tố tích tụ trong người lớn, hệ tiêu hóa kém…

Ngoài ra, uống nước ép cần tây đúng cách giúp phát huy hiệu quả nhanh, tối đa là khi bạn tuân thủ đúng liều lượng, thời điểm và liệu trình được hướng dẫn.

Thông thường, nếu uống nước cần tây đều đặn mỗi ngày, với liều được chỉ định thì sau khoảng 1 tuần sẽ thấy được hiệu quả. Càng có nhiều triệu chứng, càng thấy được hiệu quả rõ rệt.

Về liệu trình, như đã nói ở trên, bạn nên uống liên tục nước ép cần tây trong vòng 14 ngày. Tác dụng của cần tây lúc này sẽ được phát huy tối đa. Sức khỏe, làn da được cải thiện rõ rệt, đặc biệt nếu bạn uống nước ép cần giảm cân đúng cách thì cân nặng sẽ giảm thấy rõ.

Không nên thêm đá vào sinh tố cần tây

Uống nước ép cần tây đúng cách là bạn không uống cùng với đá, tức là cho đá vào cùng nước để uống. Nếu có sở thích uống lạnh, bạn chỉ nên cho sinh tố cần tây vào tủ lạnh, sau đó đem ra uống.

Không chỉ nước cần tây, với các loại nước ép rau củ, hoa quả nói chung, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên không nên cho đá vào để uống, mà hãy uống nguyên chất. Cách uống nước ép cần tây này vừa giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vừa giúp bạn cảm nhận được hương vị nguyên chất của sản phẩm thiên nhiên.

Phụ nữ mang thai và cho con bú có được dùng nước ép cần tây?

Nước ép cần tây, bột sinh tố cần tây hoàn toàn có thể sử dụng cho phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú. Sản phẩm giúp bổ sung nhiều vi lượng, khoáng chất, vitamin thiết yếu, tốt cho cả mẹ và bé. Tuy vậy, với phụ nữ mang thai, tốt nhất bạn vẫn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để uống nước ép cần tây đúng cách nhất.

Với bà mẹ đang cho con bú, uống nước cần tây đúng cách giúp làm sạch và giải độc sữa, thanh lọc để em bé nhận được sữa mẹ tinh khiết nhất có thể.

Có nên cho trẻ em uống nước rau cần tây?

Bố mẹ hoàn toàn có thể cho con sử dụng nước ép rau cần tây nguyên chất hoặc bột sinh tố cần tây pha với sữa đặc, sữa chua, đường hay nước dừa. Nhưng lưu ý độ tuổi tốt nhất là bé từ 6 tháng tuổi trở lên.

Ngoài ra, mẹ cũng cần đảm bảo nguồn nguyên liệu rau cần tây phải an toàn, sạch, nếu là bột cần tây cần rõ nguồn gốc xuất xứ, từ thương hiệu, nhà bán hàng uy tín. Bên cạnh đó, quá trình chế biến cho con cũng cần đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Hy vọng bài viết Isito.vn đã giúp mang đến cho bạn một thông tin sức khỏe bổ ích cũng như cách uống nước ép cần tây đúng cách.

Chúc bạn luôn xinh đẹp, khỏe mạnh mỗi ngày!