Top 8 cách trị táo bón cho bà bầu mà không cần dùng thuốc

Top 8 cách trị táo bón cho bà bầu mà không cần dùng thuốc là gì? Khi mang thai, cơ thể người mẹ có nhiều sự biến đổi hormone, gây nên nhiều chứng bệnh như táo bón, tiểu đường thai kỳ…. Căn bệnh táo bón gây nên cho mẹ bầu cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Vậy nên làm thế nào để giúp mẹ bầu giải quyết tình trạng này.

Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị táo bón. Hãy cùng Isito.vn tìm hiểu ngay những cách trị táo bón cho bà bầu hiệu quả và an toàn nhất không dùng thuốc qua bài viết sau đây nhé.

Nguyên nhân dẫn đến táo bón ở bà bầu

Táo bón là một trong những triệu chứng phổ biến mà nhiều phụ nữ mang thai trải qua. Nhưng vì sao táo bón lại trở thành một vấn đề thường gặp ở bà bầu?

Một trong những nguyên nhân chính là sự gia tăng của hormone progesterone trong cơ thể. Hormone này gây ra sự thư giãn cho các cơ bắp, kể cả cơ bắp ruột, làm chậm quá trình tiêu hóa. Thêm vào đó, sự phát triển của tử cung và sự tăng kích thước của thai nhi khiến cho việc chèn ép lên hệ tiêu hóa và giảm không gian cho quá trình di chuyển thức ăn.

Ngoài ra, việc bổ sung canxi và sắt – hai yếu tố vi lượng cần thiết cho sự phát triển xương của thai nhi – khi được tiêu thụ quá mức, có thể gây ra táo bón. Bên cạnh đó, một số thai phụ tiếp tục sử dụng thuốc nhuận tràng liều lượng cao hoặc mắc bệnh tiểu đường thai kỳ và nhược giáp, cũng dễ dẫn tới tình trạng này.

Thói quen sinh hoạt cũng đóng một vai trò quan trọng. Sự thiếu vận động, việc lười biếng trong việc tập thể dục, hay thậm chí chỉ là nhịn đi vệ sinh cũng có thể góp phần làm chậm quá trình tiêu hóa. Không ăn đủ chất xơ và không duy trì lượng nước cần thiết cho cơ thể cũng là các nguyên nhân gây ra táo bón.

Top 8 cách trị táo bón cho bà bầu bằng chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị chứng bệnh táo bón.

Ăn gì trị táo bón cho bà bầu?Thực phẩm trị táo bón cho bà bầu là những sản phẩm giàu chất xơ như các loại rau mồng tơi, ngọn rau lang, rau mồng tơi, trái cây tươi, các loại đậu, hạt mè đen, bột yến mạch,…

Mỗi ngày, các mẹ bầu nên uống từ 2-2.5 lít nước lọc để giúp làm mềm phân, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, phòng ngừa chứng bệnh táo bón.

Mẹo trị táo bón cho bà bầu bằng rau diếp cá

Một trong những cách điều trị táo bón cho bà bầu đơn giản và đem lại hiệu quả cao nhất là sử dụng rau diếp cá – một loại cây quen thuộc tại Việt Nam.

Diếp cá là một loại rau co tính mát, giúp giải độc, tốt cho những người mắc phải các chứng bệnh đường ruột.

Hàm lượng nước và chất xơ có trong lá diếp cá có hiệu quả trong việc làm mềm phân, làm giảm những triệu chứng khó chịu do bệnh táo bón gây ra như không đi đại tiện được hoặc có cảm giác đau đớn khi đi đại tiện.

Hướng dẫn cách làm nước ép rau diếp cá trị táo bón cho bà bầu 3 tháng cuối:

• Lấy một nắm lá rau diếp cá tươi, rửa sạch, ngâm cùng nước muối loãng rồi vớt ra để cho ráo nước.
• Cho lá diếp cá cùng một ly nước lọc vào máy sinh tố xay nhuyễn, lọc qua rây để loại bỏ phần bã.
• Cho phần nước rau diếp cá này ra ly và thưởng thức ngay.
• Mỗi ngày nên uống từ 2-3 ly nước ép rau diếp cá, kiên trì thực hiện đều đặn trong vài ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Cách điều trị táo bón cho bà bầu tháng cuối bằng quả sung

Có rất nhiều cách trị táo bón nặng cho chị em phụ nữ đang mang thai trong đó có việc sử dụng quả sung.

Theo các kết quả nghiên cứu, trong quả sung có chứa nhiều thành phần như vitamin, fractoza, dextroga,… cùng hàm lượng chất xơ dồi dào, giúp nhuận tràng, khắc phục tình trạng táo bón hiệu quả.

Hướng dẫn cách trị táo bón nhanh nhất bằng quả sung như sau:

• Rửa sạch một nắm quả sung tươi.
• Cho vào nồi, thêm nước lọc rồi sắc nước trong khoảng 10-15 phút rồi dùng phần nước này để uống trong ngày.

Dùng khoai lang trị táo bón cho mẹ bầu

Khoai lang là một loại củ có chứa nhiều chất xơ cùng các thành phần dưỡng chất như vitamin C và acid amin, có tác dụng trong việc kích thích nhu động ruột, hỗ trợ các hoạt động của hệ tiêu hóa, giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị căn bệnh táo bón cho phụ nữ mang thai.

Các mẹ bầu nên sử dụng khoảng 100g khoai lang mỗi ngày để giúp trị bệnh táo bón tốt nhất.

Trị táo bón cho bà bầu bằng mật ong và mè đen

Mật ong là một loại thực phẩm tự nhiên vô cùng tốt cho sức khỏe, nó còn có tác dụng như một chất bôi trơn đường ruột khi kết hợp cùng với mè đen chứa nhiều chất xơ sẽ giúp nhuận tràng, khắc phục căn bệnh táo bón cho các chị em phụ nữ đang mang thai.

Hướng dẫn cách chữa trị táo bón cho bà bầu bằng mật ong và mè đen như sau:

• Đem 50g mè đen rang trên lửa nhỏ đến khi nghe mùi thơm.
• Trộn mè đen với 30ml mật ong và ăn trực tiếp.
• Dùng liên tục trong vài ngày sẽ thấy chứng bệnh táo bón được cải thiện đáng kể đấy ạ.

Uống trà bồ công anh để giúp chữa táo bón khi mang thai

Trà bồ công anh có tác dụng cấp nước, lợi tiểu, kích thích các hoạt động của nhu động ruột, cải thiện tình trạng chướng bụng đầy hơi, táo bón, giúp cho việc tiêu hóa thức ăn ở đường ruột diễn ra suôn sẻ hơn.

Cách trị táo bón cho bà bầu nhanh nhất là hãy uống một ly trà bồ công anh sau mỗi bữa ăn nhé.

Massage vùng bụng để trị táo bón cho bà bầu

Massage trị táo bón cho bà bầu là một trong những phương pháp đơn giản được nhiều chị em áp dụng thành công.

Sử dụng lực từ bàn tay và ngón tay để massage nhẹ nhàng ở vùng bụng sẽ giúp khắc phục tình trạng căng tức và khó chịu ở vùng bụng, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Lưu ý: nên thực hiện nhẹ nhàng để tránh gây tổn thương vùng da và mô cơ, ngăn ngừa các vấn đề rủi ro khác.

Dùng nước ép táo để trị táo bón cho mẹ bầu

Táo là một loại trái cây có chứa hàm lượng thành phần chất xơ cực cao, có tác dụng như một loại thuốc nhuận tràng, làm mềm phân, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa, chữa trị chứng táo bón thai kỳ an toàn.

Để giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh táo bón, các mẹ bầu hãy uống từ 1-2 ly nước ép táo mỗi ngày nhé.

Táo bón có nguy hiểm đối với bà bầu không?

Táo bón ở bà bầu có thể không gây ra nguy hiểm trực tiếp cho tính mạng, nhưng nó ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người mẹ.

• Mẹ bầu thường cảm thấy đầy bụng và buồn nôn khi bị táo bón vì chất thải và khí tiết ra bị chậm trễ. Điều này khiến họ mất khẩu ăn, từ đó dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi.
• Táo bón đặc biệt trong thời gian thai kỳ, có thể là nguyên nhân gây ra hoặc làm nặng thêm các vấn đề như bệnh trĩ, nứt hậu môn và sa trực tràng. Những triệu chứng như đau bụng, ra máu khi đi ngoại tiện, đau và khó chịu ở vùng hậu môn thường xuất hiện cùng với các dấu hiệu như buồn nôn.
• Trong 3 tháng đầu thai kỳ, việc dùng sức quá mức khi đại tiện có thể dẫn đến sảy thai hoặc đẻ non.
• Các chất độc trong phân, như phenol và amoniac, có thể bị hấp thụ ngược nếu chúng tồn tại quá lâu trong đường ruột, ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi.
• Tình trạng tâm lý của bà bầu thường bị ảnh hưởng, dẫn đến cảm giác căng thẳng và dễ cáu kỉnh.
• Thai nhi có thể gặp vấn đề về dinh dưỡng và giảm sức đề kháng.

Trên đây là bài viết isito.vn chia sẻ top 8 cách trị táo bón cho bà bầu phương pháp đơn giản, hiệu quả và cực kỳ an toàn để giúp các mẹ bầu giải quyết vấn đề táo bón mà không gây áp lực mạnh lên bụng. Các mẹ bầu hãy áp dụng thực hiện ngay hôm nay để nhanh chóng làm giảm những triệu chứng khó chịu do táo bón gây ra nhé.