Gạo lứt giảm cân – chắc hẳn bạn đã từng nghe đến phương pháp này rồi đúng không ạ? Trong bài viết này chúng tôi xin được bật mí chi tiết công dụng và những cách giảm cân bằng gạo lứt siêu hiệu quả và cực kỳ tốt cho sức khỏe. Cùng tìm hiểu nhé.
Những cách giảm cân bằng gạo lứt siêu hiệu quả
TÓM TẮT
1. Tìm hiểu ăn gạo lứt giảm cân có tốt không?
Gạo lứt là một loại gạo còn lớp cám bên ngoài, chỉ bỏ phần vỏ trấu và thường có màu nâu đỏ.
Trong gạo lứt có chứa hàm lượng lớn thành phần axit alpha lipoic – đây là một chất oxy hóa chuyển hóa tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng, giảm đi lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.
Hàm lượng chất xơ có trong gạo lứt cao gấp 2-3 lần so với các loại gạo thông thường, đem lại cho bạn cảm giác no lâu, từ đó hạn chế việc ăn vặt, nạp thêm thức ăn vào cơ thể, hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn.
Tác dụng của gạo lứt giảm cân có hiệu quả trong việc giải độc ruột, tăng cường trao đổi chất, … giúp cân nặng được cải thiện rõ rệt.
Gạo lứt giúp giảm cân đơn giản và cực hiệu quả
Xem ngay >>> TOP 8 thực phẩm giảm cân siêu hiệu quả an toàn và tiết kiệm
2. Kinh nghiệm giảm cân bằng gạo lứt
2.1. Gạo lứt giảm cân theo phương pháp số 7
Giảm cân bằng gạo lứt phương pháp số 7 là cách dùng kết hợp giữa gạo lứt và muối mè, là một trong những cách giảm cân hiệu quả được người Nhật vô cùng ưa chuộng.
Thực đơn giảm cân bằng gạo lứt muối mè được thực hiện như sau:
- Mỗi bữa chỉ ăn một bát gạo lứt và 3 thìa muối mè (vừng).
- Khi ăn phải nhai thật kỹ đến khi thành nước và thấy ngọt ngọt trong miệng thì mới bắt đầu nuốt xuống.
- Khẩu phần ăn của buổi chiều nên ít hơn sáng và trưa nếu bạn muốn giảm cân có thể nhịn ăn luôn buổi tối.
Cách ăn gạo lứt giảm cân hiệu quả theo phương pháp số 7
2.2. Mách bạn cách giảm cân bằng gạo lứt đậu đen
Gạo lứt giảm cân như thế nào? Một trong những cách dùng gạo lứt giảm cân tại nhà siêu hiệu quả là kết hợp cùng với đậu đen.
Trong đậu đen có chứa nhiều hoạt chất albumin, các vitamin A, B, C, và anthocyanin đóng vai trò như một chất chống oxy hóa, giúp kiểm soát chất béo, đốt cháy mỡ thừa, tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giảm thèm ăn, mang đến hiệu quả giảm cân nhanh chóng
Hướng dẫn cách giảm cân bằng gạo lứt và đậu đen được thực hiện như sau:
- Chuẩn bị 100g gạo lứt đỏ, 0.5g đậu đen xanh lòng, rửa sạch và ngâm khoảng 20 phút rồi vớt ra để ráo.
- Cho gạo lứt và đậu đen vào chảo rang đến khi có mùi thơm.
- Cho 300ml nước lọc vào nồi, thêm đậu đen và gạo lứt rang vào, đun sôi trong 5-10 phút rồi tắt bếp.
- Lọc lấy phần nước gạo lứt và đậu đen để uống trước mỗi bữa ăn khoảng 20 phút.
- Kiên trì thực hiện uống trà gạo lứt giảm cân đều đặn hàng ngày, chỉ sau 2-4 tuần bạn sẽ thấy lượng mỡ thừa trong cơ thể giảm đi đáng kể đấy ạ.
Trà đậu đen và gạo lứt giảm cân nhanh
Click ngay >>> 5 Các loại bột sinh tố giảm cân an toàn và hiệu quả nhất
3. Lưu ý khi ăn gạo lứt giảm cân
Theo các chuyên gia, gạo lứt cứng hơn gạo thông thường, nếu ăn quá nhiều có thể gây hại đến hệ tiêu hóa, chính vì thế bạn chỉ nên ăn gạo lứt khoảng 4-5 ngày mỗi tuần.
Cần kiên trì thực hiện trong khoảng vài tuần để có thể đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Kết hợp cách dùng gạo lứt giảm cân với chế độ ăn uống hợp lý, giảm chất béo, giảm đường, ăn nhiều rau xanh và tập luyện thể dục thể thao hàng ngày để giảm cân nhanh chóng nhất.
4. Kết luận
Trên đây là những công dụng và những cách dùng gạo lứt giảm cân tại nhà siêu đơn giản và hiệu quả. Bạn hãy tham khảo và thực hiện ngay hôm nay để loại bỏ mỡ thừa và nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn cân đối như mong ước nhé. Chúc bạn thành công.
Ngoài ra bạn có thể tham khảo sử dụng kết hợp với bột sinh tố rau cần tây ISITO – một sản phẩm hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và cực tốt cho sức khỏe đấy ạ.
Click ngay >>> Bột sinh tố rau cần tây Isito
Bột sinh tố cần tây ISITO do Công ty TNHH Thực phẩm ISITO nghiên cứu sản xuất với thành phần bào chế 100% từ rau cần tây được nuôi trồng theo tiêu chuẩn organic, không dùng chất hóa học, thuốc trừ sâu, chất bảo quản độc hại, đảm bảo an toàn tuyệt đối cho sức khỏe người dùng.
Trong cần tây có chứa protein, chất khoáng tố vi lượng, lipit, chất xơ, các loại vitamin A, B, C,… có tác dụng giúp cơ thể no lâu nhưng lại không cung cấp quá nhiều calo, giúp giảm cân, giảm mỡ bụng an toàn, hiệu quả.
Hàm lượng nước và các chất chống oxy hóa có trong bột sinh tố rau cần tây đóng hũ ISITO có tác dụng thanh lọc và làm sạch đường ruột, loại bỏ gốc tự do và mô mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn cân đối.
Bột sinh tố rau cần tây của ISITO được bào chế dưới dạng bột siêu mịn, được đóng hộp 10 gói x 4.5g hoặc hũ 50g, có thể sử dụng để giảm cân bằng cách hòa tan với nước ấm và uống trước mỗi bữa ăn khoảng 30 phút.
[wpcc-iframe loading=”lazy” title=”YouTube video player” src=”https://web.archive.org/web/20211227100839if_/https://www.youtube.com/embed/sUWRNhKvwzI” width=”560″ height=”315″ frameborder=”0″ allowfullscreen=”allowfullscreen”]
Quy trình Sản xuất Bột Rau Củ tại Công ty TNHH Thực phẩm ISITO
Ngoài bột rau cần tây, thương hiệu ISITO còn nghiên cứu và cho ra mắt trên thị trường nhiều loại bột sinh tố giảm cân, tốt cho sức khỏe như: bột măng tây, bột rau má – đậu xanh, bột rau diếp cá, bột chùm ngây,…
Để tìm hiểu những thông tin chi tiết về các sản phẩm của ISITO vui lòng liên hệ ngay theo số hotline 1900 886 800 để được tư vấn hỗ trợ.
Quay về trang chủ Isito.vn và click chọn mục GÓC SỨC KHỎE để tham khảo thêm những bí quyết chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp hữu ích khác.
Chúc bạn giảm cân thành công và luôn luôn khỏe mạnh.
CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:
- Bột cần tây Isito có tốt không, có nên mua và sử dụng?
- Tìm hiểu hoạt động gia công bột rau chất lượng tại ISITO
- Top 4 bột rau xanh hữu cơ chất lượng tốt, giá rẻ nên mua
