Rau chùm ngây có tốt cho bà đẻ sau sinh hay không? Sau khi sinh nở, mỗi bà mẹ đều mong muốn tìm kiếm những thực phẩm tốt nhất để phục hồi sức khỏe, giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể và hỗ trợ cho việc cho con bú. Hãy cùng Isito.vn tìm hiểu qua bài viết dưới đây để có cái nhìn rõ ràng về vấn đề này.
TÓM TẮT
Ăn rau chùm ngây có tốt cho bà đẻ sau sinh hay không?
Chùm ngây là một nguồn chất dinh dưỡng phong phú, đặc biệt cho phụ nữ sau sinh. Loại rau này không chỉ giúp cung cấp dồi dào các vi chất, mà còn hỗ trợ tăng cường Prolactin – yếu tố quan trọng giúp kích thích sản xuất sữa mẹ. Thêm vào đó, chất dinh dưỡng trong chùm ngây hoàn toàn tự nhiên và an toàn, thích hợp cho những bà mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ.
Rau chùm ngây có tác dụng lợi sữa cho mẹ sau sinh
Cho con bú ăn rau chùm ngây được không? Rau chùm ngây có chứa các thành phần như vitamin A, E, C, Lysine, leucine, isoleucine,…Đây là những thành phần quan trọng trong việc tạo ra sữa cho mẹ sau khi sinh.
Rau chùm ngây khi được tiêu thụ sau sinh có thể giúp tăng cường sản xuất sữa mẹ nhờ chứa tới 46 loại axit amin và một lượng lớn chất chống ô xi hóa. Những chất dinh dưỡng này hoạt động như một hệ thống lọc tự nhiên, giúp thanh lọc cơ thể, tái tạo làn da và hỗ trợ phục hồi vóc dáng và làn da mịn màng cho các bà mẹ sau khi sinh.
Đặc biệt hơn rau chùm ngây rất dễ hấp thụ nên mẹ sau sinh sẽ cảm thấy lượng sữa tăng rõ rệt mà không cần ăn móng giò hay các món ăn nhiều đạm dễ ngán khác.
Cây chùm ngây có khả năng chữa được các bệnh gì? Tác dụng lợi sữa của rau chùm ngây này đã được chứng nhận sau cuộc thử nghiệm được tiến hành sau 7 ngày với 48 bà mẹ trong độ tuổi từ 18-44. Và kết quả cho thấy sau khi uống chùm ngây đến ngày thứ 3 có sự gia tăng đáng kể lượng sữa và mẹ sau sinh giảm tình trạng tắc tuyến sữa hoặc thiếu sữa cho bé.
Tác dụng của rau chùm ngây giúp tăng chất lượng sữa
Trong thành phần của rau chùm ngây có chứa đến hơn 90 dưỡng chất, với hàm lượng vitamin C cao hơn cam 7 lần, vitamin A nhiều hơn cà rốt 2 lần, canxi gấp 14 lần lượng canxi có trong sữa, sắt gấp 9 lần so với rau chân vịt,…
Với hàm lượng thành phần dinh dưỡng nhiều như vậy nên sẽ giúp mẹ bầu cải thiện sức khỏe, tăng chất lượng sữa rõ rệt, giúp cả mẹ và bé đều khỏe mạnh.
Mỗi ngày, chỉ cần 100 gram rau chùm ngây đã cung cấp cho cơ thể nhiều dinh dưỡng quan trọng và năng lượng cần thiết cho hoạt động hàng ngày. Đáng chú ý, rau chùm ngây hoàn toàn an toàn và không gây tác dụng phụ cho con cái của bạn. Mọi bộ phận của rau chùm ngây, từ rễ, thân, lá, đến hoa, đều có thể được sử dụng như một nguồn thực phẩm hằng ngày.
Lá chùm ngây đặc biệt giàu dinh dưỡng và được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cùng Tổ chức Lương thực và Nông nghiệp (FAO) công nhận như một giải pháp dinh dưỡng quý giá, đặc biệt cho những bà mẹ có lượng sữa ít và trẻ em bị suy dinh dưỡng. Nó cũng được xem xét như một hướng giải quyết vấn đề lương thực trên thế giới.
Tác dụng của rau chùm ngây giúp tăng dinh dưỡng canxi cho mẹ sau sinh
Sau quá trình mang thai và sinh con, cơ thể mẹ bầu thường bị thiếu hụt lượng canxi dẫn đến tình trạng loãng xương, đau lưng, rụng tóc, răng bị xỉn màu,…
Việc bổ sung canxi cho mẹ bầu và mẹ sau sinh là vô cùng cần thiết và rau chùm ngây là một trong những giải pháp lý tưởng để bổ sung canxi cho mẹ sau khi sinh.
Rau chùm ngây tốt cho bà đẻ bởi trong lá rau chùm ngây có chứa hàm lượng canxi gấp 4 lần so với sữa, đặc biệt hơn lượng canxi từ lá chùm ngây khi hấp thụ vào cơ thể sẽ giúp mẹ sau sinh không có cảm giác nóng nhiều như khi sử dụng viên uống bổ sung canxi.
Tác dụng rau chùm ngây là gì? Ngoài ra trong lá chùm ngây còn có chứa lượng thành phần chất xơ cao có tác dụng giúp mẹ tránh tình trạng táo bón, hết đau lưng tụt lợi.
Đặc biệt hơn hàm lượng các thành phần dưỡng chất có trong lá chùm ngây sẽ giúp giải độc cho cơ thể, giúp mẹ lấy lại vóc dáng, hồi phục làn da khỏe đẹp., làm lành vết thương, tránh nhiễm trùng.
