Nói đến rau chùm ngây thì chắc hẳn ai cũng biết loại rau này được sử dụng phổ biến trong bữa ăn gia đình, có chứa nhiều chất dinh dưỡng và vô cùng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên bạn đã biết đến tác dụng giảm cân của rau chùm ngây hay chưa? Nếu chưa thì hãy cùng tham khảo ngay bài viết sau đây nhé.
Rau chùm ngây có tác dụng giảm cân hay không?
1. Tác dụng giảm cân của rau chùm ngây
Theo chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng, rau chùm ngây có chứa hàm lượng lớn thành phần các vitamin và dưỡng chất, vô cùng tốt cho sức khỏe.
Rau chùm ngây có tác dụng gì với việc giảm cân? Trong lá chùm ngây có chứa hàm lượng chất xơ cực lớn có tác dụng quan trọng trong việc làm giảm cholesterol, giảm lượng đường trong máu, giúp người dùng có cảm giác no bụng, từ đó hạn chế được cảm giác thèm ăn.
Hàm lượng axit Chlorogenic có trong lá chùm ngây có tác dụng trong việc cân bằng lượng đường trong máu, đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể, hỗ trợ tích cực cho việc giảm cân.
Việc sử dụng các món ăn được chế biến từ lá chùm ngây sẽ giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, bởi vậy nên dù bạn có cắt giảm khẩu phần ăn để giảm cân thì vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho các hoạt động sống của cơ thể.
Ngoài ra hàm lượng vitamin A và C có trong rau chùm ngây có tác dụng dưỡng da, bởi vậy dủ giảm cân bạn vẫn sẽ sở hữu một làn da tươi sáng mịn màng mà không phải lo lắng tình trạng da bị chùng nhão, nhăn nheo sau khi giảm cân.
Tác dụng rau chùm ngây là gì? Lá chùm ngây là một loại thực phẩm có hàm lượng thành phần giá trị dinh dưỡng cực cao, tốt cho sức khỏe, giúp giảm cân hiệu quả. Bởi vậy nếu các chị em đang có ý định giảm cân thì hãy tham khảo sử dụng ngay loại rau này nhé.
Rau chùm ngây – bí quyết giảm cân an toàn hiệu quả
Xem thêm >>>> 9 Tác dụng của rau chùm ngây đã được khoa học chứng minh
2. Một số cách giảm cân bằng lá chùm ngây
Sử dụng lá chùm ngây để giảm cân vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần bổ sung các món ăn được chế biến từ rau chùm ngây vào thực đơn giảm cân của mình là được. Chúng tôi xin giới thiệu một số món ăn thơm ngon bổ dưỡng từ lá chùm ngây như sau:
Cách chế biến rau chùm ngây xào thịt bò:
- Nguyên liệu: 200gr rau chùm ngây, 200gr thịt bò, gia vị để nêm nếm.
- Rau chùm ngây nhặt lấy phần lá rồi đem rửa sạch.
- Thịt bò thái miếng mỏng, ướp với tỏi, hạt nêm, hạt tiêu trong 20 phút.
- Cho dầu ăn vào chảo, phi thơm tỏi rồi cho thịt bò vào xào chín tái thì tắt bếp đổ ra đĩa.
- Tiếp theo thêm dầu vào chảo, cho lá chùm ngây vào xào nhanh tay, đến khi rau chín thì cho thịt bò vào đảo cùng và nêm gia vị vừa ăn.
- Múc rau chùm ngây xào thịt bò ra đĩa, thêm một chút hạt tiêu và thưởng thức ngay.
Giảm cân nhanh chóng bằng món lá chùm ngây nấu canh:
- Chuẩn bị nguyên liệu: 200gr rau chùm ngây, 200gr thịt nạc xay, hành khô và gia vị.
- Rau chùm ngây nhặt lấy phần lá và rửa sạch.
- Đun nóng nồi, thêm dầu ăn, phi thơm hành và cho thịt nạc băm nhuyễn vào đảo đều.
- Đến khi thịt ăn lại thì thêm nước vào và đun sôi.
- Đến khi nước sôi thì vớt bỏ bọt và cho lá chùm ngây nấu khoảng 2 phút, nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp và thưởng thức.
Lá chùm ngây nấu canh để giảm cân
Xem thêm >>>> 5 Cách sử dụng rau chùm ngây mang lại hiệu quả tốt nhất
Bài viết trên đây chúng tôi đã bật mí những tác dụng và cách dùng rau chùm ngây để giảm cân. Các chị em hãy thử áp dụng ngay để nhanh chóng có được thân hình thon gọn cân đối như mơ ước nhé.
Ngoài những cách dùng rau chùm ngây để giảm cân hiệu quả mà chúng tôi đã bật mí ở trên đây thì các chị em có thể tham khảo sử dụng bột sinh tố rau chùm ngây Isito.
Đây là sản phẩm của Công ty TNHH Thực phẩm Isito Việt Nam. Sản phẩm được sản xuất theo công nghệ sấy thăng hoa và nghiền mịn nano từ nguồn nguyên liệu là rau chùm ngây được nuôi trồng theo tiêu chuẩn Organic, đảm bảo chuẩn sạch, tạo nên bột sinh tố ISITO có độ mịn cao, dễ dàng hòa tan trong nước và vẫn đảm bảo giữ được màu xanh tự nhiên.
Ngoài tác dụng giảm cân thì sử dụng bột sinh tố rau chùm ngây ISITO còn mang đến cho người dùng những công dụng như:
- Ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư, giúp phòng chống các chứng bệnh ung thư.
- Giảm cholesterol, ngăn ngừa tổn thương tim và giúp hệ tim mạch khỏe mạnh.
- Tăng men gan, bảo vệ lá gan khỏe mạnh.
- Giảm tình trạng cao huyết áp, ngăn chặn tình trạng động mạch bị dày lên.
- Ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.
- Hỗ trợ điều trị chứng bệnh sỏi thận.
- Chống oxy hóa, giúp làn da hồng hào, khỏe mạnh.
Sử dụng bột sinh tố chùm ngây Isito để giảm cân bằng cách pha nước uống, hoặc nấu thạch, nấu xôi, nấu cháo,…
Xem chi tiết >>> Bột sinh tố rau chùm ngây Isito
Xem thêm >>>> Đánh giá bột sinh tố rau chùm ngây Isito có tốt không?
Để tìm hiểu những thông tin chi tiết về bột sinh tố Isito vui lòng liên hệ hotline 1900 866 800 để được tư vấn hỗ trợ hoàn toàn miễn phí.
Tham khảo thêm nhiều thông tin hữu ích khác bằng cách quay trở về trang chủ Isito.vn và click chọn GÓC SỨC KHỎE.
Chúc các chị em giảm cân thành công!
