Trong quá trình giảm cân, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm ít calo, ít chất béo,… Ở bài viết này chúng tôi xin được bật mí top những thực phẩm giảm cân, đốt cháy chất béo, hạn chế cảm giảm thèm ăn, giúp giảm cân nhanh chóng và vẫn đảm bảo duy trì năng lượng cho các hoạt động sống của cơ thể. Cùng tìm hiểu ngay nhé.

những thực phẩm giảm cân hiệu quả, an toàn và siêu tiết kiệm

Những thực phẩm giảm cân hiệu quả, an toàn và siêu tiết kiệm

1. Măng tây – các loại thực phẩm giảm cân hiệu quả

Cái tên đầu tiên được bật mí trong top các loại thực phẩm giảm cân nhanh mà chúng tôi muốn bật mí trong bài viết này chính là măng tây.

Măng tây được xem là loại rau “hoàng đế” với nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người. Măng tây có chứa hàm lượng thành phần calo cực thấp, giúp bạn no bụng mà không gây béo phì, không gây tăng cân.

Không những thế mà măng tây còn có chứa hàm lượng chất xơ và vitamin dồi dào, giúp tạo cho bạn cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn, giảm việc ăn vặt, từ đó giúp duy trì cân nặng cân đối.

Bạn có thể sử dụng măng tây để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như hấp, luộc, trộn salad, nấu súp, … và sử dụng hàng ngày, vừa giúp giảm cân hiệu quả lại vô cùng tốt cho sức khỏe đấy ạ.

Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo sử dụng ngay bột sinh tố măng tây ISITO – một sản phẩm chứa 100% thành phần là măng tây được nuôi trồng theo tiêu chuẩn organic an toàn cho sức khỏe.

Sản phẩm được bào chế dưới dạng bột mịn, nên bạn có thể sử dụng để giảm cân bằng cách hòa tan với nước lọc, uống từ 1-2 ly mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé.

sinh tố măng tây

Click ngay >>> Bột sinh tố măng tây ISITO

Xem chi tiết >>> Măng tây giảm cân có tốt không? 5 Cách dùng hiệu quả nhất

2. Rau má – thực phẩm giảm cân hàng đầu

Khi nhắc đến top các loại thực phẩm giảm cân an toàn hiệu quả thì không thể bỏ qua rau má.

Hàm lượng thành phần vitamin B,C, K,… có trong rau má có hiệu quả trong việc giảm stress, ức chế cảm giác thèm ăn, ổn định lượng lipit trong máu, giảm cholesterol, thích hợp dùng cho những người bị béo phì hoặc có cơ địa khó giảm cân.

Các thành phần hoạt chất có trong rau má giúp chuyển đổi carbohydrate thành năng lượng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, chuyển hóa chất béo, giải độc gan, cho bạn vóc dáng thon gọn cân đối.

Sử dụng rau má giảm cân bằng cách ép lấy nước uống trước mỗi bữa ăn, kiên trì thực hiện trong một vài tuần sẽ thấy cân nặng giảm đi đáng kể đấy ạ.

Nếu bạn không có nhiều thời gian để làm nước ép rau má thì hãy tham khảo sử dụng ngay Bột sinh tố rau má đậu xanh ISITO – một sản phẩm giúp giảm cân, tốt cho sức khỏe, hiện đang được người tiêu dùng Việt yêu thích, tin dùng.

Sản phẩm được bào chế 100% từ rau má organic và hạt đậu xanh, nhờ ứng dụng công nghệ sấy thăng hoa và nghiền mịn nano cho ra thành phẩm là bột siêu mịn, dễ dàng hòa tan trong nước, có màu xanh tự nhiên.

Cách dùng bột sinh tố rau má đậu xanh ISITO để giảm cân: pha 1 gói (2 thìa bột) với 200ml nước lọc và uống trước mỗi bữa ăn.

Xem chi tiết >>> Bột sinh tố rau má đậu xanh ISITO

3. Rau cần tây – thực phẩm giảm cân an toàn

Cái tên tiếp theo mà chúng tôi muốn bật mí trong top các thực phẩm giảm cân sau sinh hiệu quả chính là rau cần tây.

Trong cần tây có chứa một lượng nước lớn cùng các chất chống oxy hóa, protein, chất khoảng, lipit, vitamin,… có tác dụng làm sạch ruột, thanh lọc cơ thể, kích thích đào thải chất độc tự nhiên, giúp giảm mỡ bụng giảm cân hiệu quả.

Để đem lại hiệu quả giảm cân giảm mỡ bụng tốt nhất, bạn nên sử dụng cần tây kết hợp cùng với các loại thực phẩm khác như cà rốt, dứa, chanh tươi, cà chua,… để ép nước và uống trước khi ăn.

Một sản phẩm bào chế từ cần tây giúp giảm cân nhanh chóng, tốt cho sức khỏe hiện đang được người tiêu dùng yêu thích tin dùng là bột sinh tố rau cần tây ISITO – sản phẩm mang thương hiệu Việt hiện đang được phân phối trên toàn quốc nên bạn có thể dễ dàng tìm mua và sử dụng.

rau cần tây giúp giảm cân giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả

Rau cần tây giúp giảm cân giảm mỡ bụng an toàn hiệu quả

Click ngay >>> Bột cần tây Isito có tốt không, có nên mua và sử dụng?

4. Cải kale – thực phẩm giảm cân hiệu quả

Cải kale là một trong các loại thực phẩm giảm cân tốt nhất hiện nay.

Hàm lượng thành phần chất xơ có chứa hàm lượng lớn thành phần chất xơ, vitamin, protein, khoáng chất, ít calo giúp giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể.

Cách giảm cân hiệu quả nhất là sử dụng cải kale kết hợp cùng với chuối, dưa lưới, đào,… để xay sinh tố và uống từ 1-2 ly mỗi ngày, kiên trì thực hiện trong một vài tuần đề đạt được kết quả tốt nhất.

Ngoài ra bạn cũng có thể tham khảo sử dụng ngay mì cải kale ISITO hoặc bột sinh tố cải kale ISITO – những sản phẩm được bào chế 100% từ rau cải kale, cực tốt cho những người muốn ăn kiêng, giảm cân, duy trì vóc dáng thon gọn.

cải kale giúp giảm cân tốt cho sức khỏe và sắc đẹp

Cải kale giúp giảm cân tốt cho sức khỏe và sắc đẹp

5. Bưởi – thực phẩm giảm cân nhanh chóng

Khi nhắc đến các loại thực phẩm giảm cân đẹp da hiệu quả và an toàn thì không thể bỏ qua bưởi.

Bưởi là một trong những loại trái cây thơm ngon, có chứa hàm lượng lớn thành phần vitamin C, giúp giảm cảm giác thèm ăn, làm tiêu hao lượng mỡ thừa nhanh chóng, giúp thân hình được thon gọn mi nhon hơn.

6. Ăn gì để giảm cân? Đáp án là khoai lang

Một trong những cách giảm cân an toàn tại nhà chính là sử dụng khoai lang – một loại nông sản thân thuộc với người dân Á Đông, nhất là ở Việt Nam.

Trong khoai lang có chứa nhiều chất dinh dưỡng quý hiếm như antioxidant, tinh bột, vitamin, chất xơ, lipit,… giúp kích thích chuyển hóa calo tích tụ dưới dạng mỡ, đem lại cảm giác no lâu mà không gây tăng cân.

khoai lang giúp giảm cân duy trì vóc dáng thon gọn

Khoai lang giúp giảm cân duy trì vóc dáng thon gọn

Xem chi tiết >>> 5 Các loại bột sinh tố giảm cân an toàn và hiệu quả nhất

7. Ức gà – thực phẩm giúp giảm cân nhanh tại nhà

Ức gà là phần thịt nạc nằm tại vùng bụng của gà, có màu trắng, dày, có chứa hàm lượng protein cao, ít chất béo, cực tốt cho những người muốn ăn kiêng, giảm cân hay cả những vận động viên thể hình.

8. Chuối chín – các loại thực phẩm giúp giảm cân nhanh

Giảm cân nên ăn trái cây gì? Cái tên cuối cùng mà chúng tôi muốn được bật mí trong top những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả cho cả nam và nữ.

Trong chuối chín có chứa các thành phần như chất xơ, đạm, carbonhydrat, photpho, vitamin A, sắt,… có tác dụng đốt cháy chất béo, kích thích các hoạt động của hệ tiêu hóa, giảm năng lượng nạp vào cơ thể, ngăn ngừa việc tích tụ mỡ thừa, cho bạn cơ thể thon gọn cân đối.

chuối chín - trái cây thơm ngon giúp giảm cân hiệu quả

Chuối chín – trái cây thơm ngon giúp giảm cân hiệu quả

Kết luận

Trên đây là top 8 các thực phẩm giúp giảm cân tại nhà hiệu quả để có thể nhanh chóng đánh bay mỡ thừa, cho bạn vóc dáng cân đối thon gọn như mong ước.

Nếu bạn có nhu cầu tham khảo thêm nhiều thông tin hữu ích khác vui lòng quay trở về trang chủ Isito.vn và click chọn mục GÓC SỨC KHỎE.

>>> Có thể bạn quan tâm: