Rau chùm ngây là một loại cây sinh sôi và phát triển rất tốt ở Việt Nam, mang đến rất nhiều những lợi ích, đặc biệt tốt cho mẹ sau khi sinh. Bài viết sau đây sẽ bật mí một số cách dùng rau chùm ngây cho mẹ sau sinh để tăng lượng sữa và phòng chống bệnh tật. Cùng tìm hiểu nhé.
TÓM TẮT
1. Cách dùng rau chùm ngây làm sinh tố cho mẹ sau sinh
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 20 gram lá rau chùm ngây
- 2 muỗng café sữa
- 2 muỗng cà phê đường.
Cách chế biến rau chùm ngây thành sinh tố cho mẹ sau khi sinh:
- Lá rau chùm ngây đem rửa sạch, để ráo nước và cho vào máy xay xay nhuyễn.
- Sau đó thêm đường và sữa tùy theo khẩu vị, khuấy đều và uống.
Sinh tố rau chùm ngây cho mẹ sau sinh
2. Cách chế biến rau chùm ngây xào thịt bò cho mẹ sau sinh
Rau chùm ngây kết hợp cùng thịt bò tạo nên món ăn giàu đạm, canxi, B12 có tác dụng giúp mẹ sau sinh tăng sức đề kháng, kích thích tăng sữa nhanh chóng.
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 200gr rau chùm ngây tươi
- 150gr thịt bò
- Gia vị: tỏi, nước tương, bột nêm, đường
Cách nấu rau chùm ngây lợi sữa:
- Đầu tiên đem rau chùm ngây rửa sạch, sau đó vò cho nát nhẹ.
- Thịt bò đem thái thành lát mỏng vừa ăn.
- Tỏi băm nhuyễn, sau đó cho vào ướp cùng thịt bò, nước tương và bột nêm, đường trong vòng 15 phút.
- Tiếp theo bật bếp, thêm dầu vào để xào sơ thịt bò, sau đó cho rau chùm ngây vào vào đảo đều cho chín.
Lưu ý: không nên xào quá lâu vì sẽ khiến thịt bò bị dai và rau bị mềm.
Rau chùm ngây xào thịt bò
Xem thêm >>>> [GIẢI ĐÁP] Rau chùm ngây có tốt cho bà đẻ hay không?
3. Cách chế biến món rau chùm ngây thành canh cho mẹ sau sinh
Chuẩn bị nguyên liệu:
- Rau chùm ngây
- Tôm, thịt hoặc trứng (tùy theo khẩu vị và sở thích của mỗi người).
- Gia vị như bột nêm, dầu ăn,…
Cách nấu rau chùm ngây lợi sữa:
- Rau chùm ngây nhặt lấy phần lá, rửa sạch với nước.
- Thịt hoặc tôm đem rửa sạch, băm nhỏ.
- Bật bếp, cho dầu vào đun sôi, phi thơm hành và cho thịt hoặc tôm vào đảo đều.
- Sau đó thêm nước vào nồi và đun sôi.
- Đến khi nước sôi thì thêm rau chùm ngây vào đun trong 1-2 phút cho rau chín rồi tắt bếp.
Món canh rau chùm ngây với sự hòa quyện từ vị ngọt của thịt hoặc tôm băm cùng vị đắng nhẹ của rau chùm ngây với hương vị thanh mát vô cùng tốt cho mẹ sau sinh.
Canh rau chùm ngây cho mẹ sau sinh
4. Cách chế biến rau chùm ngây xào trứng cho mẹ sau sinh
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 500g rau chùm ngây
- 1–2 quả trứng gà
- Hạt nêm, muối, bột ngọt, nước mắm, hành củ và tiêu
- Một ít ngò tây và hành lá băm
Hướng dẫn cách chế biến rau chùm ngây tốt cho bà đẻ:
- Rau chùm ngây nhặt lấy phần lá, rửa sạch, để ráo nước.
- Trứng gà đập vào bát, thêm nước mắm và khuấy đều.
- Hành tây, ngò băm nhỏ.
- Cho dầu và chảo nóng, thêm hành tây vào xào sơ.
- Sau đó thêm lá chùm thì đổ trứng gà vào khuấy đều cho chín.
Món trứng cuộn rau chùm ngây cho mẹ sau sinh
Xem thêm >>>> 5 Cách sử dụng rau chùm ngây mang lại hiệu quả tốt nhất
Trên đây là top 4 cách nấu rau chùm ngây cho mẹ sau sinh. Đây đều là những món ăn đơn giản, dễ làm với hàm lượng dinh dưỡng cực cao, thích hợp cho các mẹ sau sinh con. Chúc bạn thành công và món miệng với những món ăn này nhé.
Bên cạnh việc sử dụng rau chùm ngây để chế biến thành các món ăn lợi sữa cho mẹ sau sinh, các chị em có thể tham khảo sử dụng bột sinh tố chùm ngây Isito.
Đây là sản phẩm của Công ty TNHH Thực phẩm Isito, được sản xuất bằng công nghệ sấy thăng hoa và nghiền mịn nano từ nguồn nguyên liệu là rau chùm ngây đảm bảo chuẩn sạch theo tiêu chuẩn Organic, tạo nên bột chùm ngây có độ mịn cao dễ dàng hòa tan trong nước và vô cùng tiện lợi khi sử dụng.
Các mẹ bỉm sữa sau sinh có thể sử dụng bột sinh tố chùm ngây Isito theo nhiều cách khác nhau như:
- Dùng bột sinh tố chùm ngây để pha nước uống: lấy 1-2 gói sinh tố chùm ngây Isito pha cùng nước lọc, sữa, nước dừa tươi,… khuấy đều và uống.
- Cách dùng sinh tố chùm ngây để chế biến thành món ăn: có thể thêm bột chùm ngây khi nấu cháo, nấu xôi, làm bánh, nấu thạch,…
- Ngoài ra mẹ sau sinh có thể dùng bột sinh tố Isito để làm đẹp bằng cách kết hợp cùng với mật ong, sữa, chua, sữa tươi, … thành mặt nạ chăm sóc da.
Xem chi tiết >>> Bột sinh tố rau chùm ngây Isito
Bột sinh tố chùm ngây Isito là sản phẩm mang thương hiệu Việt, được chứng nhận là an toàn, lành tính, mang đến đa tác dụng, có thể sử dụng theo nhiều cách khác nhau, là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho các mẹ sau khi sinh.
Xem thêm >>>> Đánh giá bột sinh tố rau chùm ngây Isito có tốt không?
Tìm hiểu những thông tin chi tiết về sản phẩm bằng cách liên hệ hotline tư vấn miễn phí: 1900 886 800
Quay trở về trang chủ Isito.vn và click GÓC SỨC KHỎE để tham khảo thêm nhiều thông tin hữu ích khác.
