Bật mí 10 siêu thực phẩm tốt cho tim mạch nên bổ sung ngay

Trái tim và hệ tim mạch là những cơ quan bộ phận vô cùng quan trọng trong cơ thể con người. Làm thế nào để có được hệ tim mạch khỏe mạnh? Trong bài viết này chúng tôi xin được bật mí những thực phẩm tốt cho tim mạch mà bạn nên bổ sung hàng ngày. Cùng tìm hiểu ngay nhé.

10 Các thực phẩm tốt cho tim mạch được chuyên gia khuyên dùng

1. Măng tây – thực phẩm tốt cho tim mạch huyết áp

Cái tên đầu tiên được bật mí trong top 10 thực phẩm tốt cho tim mạch mà chúng tôi muốn bật mí trong bài viết này măng tây.

Trong măng tây có chứa hàm lượng chất xơ dồi dào, đáng ứng đến 7% nhu cầu chất xơ hàng ngày của bạn, có hiệu quả trong việc giải tán những đám cholesterol gây phiễn nhiễu trong máu, giảm nguy cơ tăng huyết áp, phòng ngừa bệnh tim mạch và đái tháo đường.

Thành phần saponin được tìm thấy trong măng tây có tác dụng gắn kết với cholesterol ở đường tiêu hóa, giữ cholesterol ở đây, không có chúng có cơ hội “ngao du” trong máu.

Hàm lượng lớn thành phần potassium(kali) và folate có trong măng tây có tác dụng điều hòa huyết áp, giúp cho hệ tim mạch luôn được khỏe mạnh.

Để giúp hệ tim mạch khỏe mạnh, bạn có thể bổ sung măng tây vào chế độ ăn uống hàng ngày bằng cách chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng khác nhau như luộc, hấp, xào, nấu súp,…

Măng tây – thực phẩm tốt cho tim mạch và sức khỏe

Ngoài ra bạn có thể tham khảo sử dụng ngay bột sinh tố măng tây ISITO – một sản phẩm tốt cho hệ tim mạch và sức khỏe hiên đang được rất nhiều người yêu thích và lựa chọn sử dụng.

Đây là một trong các loại bột sinh tố do Công ty TNHH Thực phẩm ISITO nghiên cứu sản xuất, sử dụng 100% thành phần là măng tây được nuôi trồng theo tiêu chuẩn organic, đảm bảo an toàn khi sử dụng.

Thương hiệu ISITO đầu tư dây chuyền máy móc tự động khép kín, ứng dụng công nghệ sấy thăng hoa và nghiền mịn nano hiện đại, cho ra thành phẩm là bột siêu mịn, lưu giữ thành phần dinh dưỡng quý giá của măng tây.

Bột măng tây ISITO được đóng hũ 50g, bạn có thể sử dụng dễ dàng bằng cách hòa tan với nước lọc và uống, hoặc dùng để làm bánh, nấu thạch, nấu súp, nấu cháo,…

Click xem chi tiết >>> Bột sinh tố măng tây ISITO

Liên hệ hotline 1900 886 800 để được tư vấn giải đáp những thông tin chi tiết về bột sinh tố măng tây ISITO.

Xem chi tiết >>> [GIẢI ĐÁP] Bột măng tây Isito Asparagus Powder có tốt không?

2. Cải Kale – những thực phẩm tốt cho tim mạch

Cải kale được xem là siêu thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe. Các nghiên cứu cho thấy, trong lá cải kale có chứa chất cô lập acid mật, nó liên kết với aicd mật trong hệ tiêu hóa và ngăn chặn chúng được tái hấp thụ, từ đó giúp giảm cholesterol phòng chống bệnh tim mạch.

Các thành phần chống oxy hóa như flavonoid quercetin và keaempferol, vitamin C, K, acid béo omega 3,… có tác dụng trong việc hạ huyết áp, bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch, đồng thời còn giúp chống viêm, chống virus, trầm cảm và ung thư.

Bạn có thể sử dụng cải kale để chế biến thành những món ăn thơm ngon để sử dụng hàng ngày hoặc đơn giản hơn có thể tham khảo sử dụng ngay bột sinh tố cải kale ISITO hoặc mì cải Kale ISITO – những sản phẩm của ISITO được bào chế 100% từ rau cải kale được nuôi trồng theo tiêu chuẩn organic.

Click xem ngay >>> Bột sinh tố cải kale ISITO

3. Cá hồi – thực phẩm bổ tim mạch

Cá hồi được chứng nhận có chứa hàm lượng lớn các thành phần vitamin và chất dinh dưỡng rất tốt cho hệ tim mạch.

Hàm lượng thành phần Axit béo Omega-3, axit amin và các chất chống oxy hóa dồi dào được tìm thấy trong cá hồi có hiệu quả trong việc làm giảm lượng cholesterol, cân bằng các hoạt động của hệ tim mạch, giúp duy trì sức khỏe hệ tim mạch.

4. Uống sữa đậu nành tốt cho hệ tim mạch

Sữa đậu nành là một trong những thực phẩm bổ dưỡng được khuyên dùng cho những người muốn phòng ngừa hoặc điều trị các bệnh tim mạch.

Các thành phần dưỡng chất có trong đậu nành có tác dụng trong việc làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, giúp làm giảm nguy cơ mắc phải các bệnh lý liên quan đến hệ tim mạch như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não, tai biến mạch máu ở động mạch,…

Sữa đậu nành – thức uống giúp hệ tim mạch khỏe mạnh

Xem thêm >>> Những lý do nên sử dụng bột sinh tố ISITO từ rau quả xanh

5. Hạt chia – siêu thực phẩm tốt tim mạch

Cái tên tiếp theo được bật mí trong những loại thực phẩm tốt cho tim mạch chính là hạt chia.

Hạt chia được biết đến là một loại thực phẩm có chứa hàm lượng axit bé o omega cực cao, có tác dụng giúp những người có hàm lượng cholesterol cao hạ triglycerides trong máu và giúp làm giảm nguy cơ nhịp tim bất thường.

Các chất chống oxy hóa, protein, khoáng chất như magie, canxi, sắt, chất xơ hòa tan,… có trong hạt chia có tác dụng giảm cholesterol, giúp bảo vệ hệ tim mạch khỏe mạnh.

6. Hạt óc chó tốt cho hệ tim mạch

Bị tim mạch nên ăn gì? Câu trả lời của chúng tôi chính là hạt óc chó.

Trong hạt óc chó có chứa các thành phần như axit béo omge 3, khoáng chất và các loại vitamin có tác dụng ngăn ngừa hiện tượng máu đông từng cục, làm giảm nguy cơ viêm động mạch và các cơn đau tim.

Không những thế sử dụng hạt óc chó thường xuyên còn có hiệu quả trong việc giảm cholesterol trong máu, giúp tim đập đều và giúp hệ tuần hoàn hoạt động ổn định hơn.

Bổ sung hạt óc chó hàng ngày để hệ tim mạch khỏe mạnh

Xem thêm >>> Tìm hiểu hoạt động gia công bột rau chất lượng tại ISITO

7. Dầu oliu – thực phẩm tốt cho tim mạch

Người bị bệnh tim mạch nên ăn gì? Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên bổ sung dầu oliu vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Sở dĩ như vậy vì loại dầu này rất giàu mỡ chưa bão hòa, giúp làm giảm cholesterol xấu trong máu, đặc biệt tốt cho các thành mạch.

8. Trà xanh – thức uống tốt cho hệ tim mạch

Người bị tim mạch nên uống gì? Câu trả lời là các loại thức uống được chiết xuất từ thành phần trà xanh.

Trà xanh được chứng nhận giàu các chất chống oxy hóa như polyphenol và catechin có tác dụng trong việc ngăn ngừa tổn thương tế bào và giúp hệ tim mạch luôn được khỏe mạnh.

Một nghiên cứu của Hội tim mạch Hoa Kỳ cho biết những người thường xuyên uống trà xanh có nguy cơ mắc bệnh Tim mạch và đột quỵ thấp hơn nhiều so với những người không uống trà xanh.

Uống nước trà xanh vừa tốt cho hệ tim mạch vừa làm đẹp da

9. Socola đen – các loại thực phẩm tốt cho tim mạch

Socola đen là món ăn được nhiều chị em yêu thích. Nó có chứa thành phần flavonoid có tác dụng giảm viêm và cải thiện lưu thông máu, làm giảm những cơn đau tim và đột quỵ.

10. Dâu tây – thực phẩm tốt cho hệ tim mạch

Trong quả dâu tây có chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu, tăng cholesterol tốt, từ đó giúp ổn định huyết áp và phòng chống các bệnh có liên quan đến sức khỏe hệ tim mạch.

Thành phần chất polyphenol được tìm thấy trong dâu tây có hiệu quả trong việc làm tăng oxits nitric, giúp mở rộng mạch máu.

Dâu tây – trái cây thơm ngon tốt cho sức khỏe tim mạch

Xem ngay >>>> Top 4 bột rau xanh hữu cơ chất lượng tốt, giá rẻ nên mua

Kết luận

Qua bài viết này chúng tôi hy vọng sẽ giúp bạn có một chế độ ăn uống khoa học lành mạnh để chăm sóc, nuôi dưỡng bảo vệ hệ tim mạch luôn được khỏe mạnh.

Quay trở về trang chủ Isito.vn và click chọn mục GÓC SỨC KHỎE để tham khảo thêm những bí quyết chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp hữu ích khác.